Дело в том, что организм очень быстро разбирается с простыми углеводами. Раз! И вот вам опять хочется есть, причём еще сильнее. Вы съедаете ещё что-то, и снова вскоре хотите есть. А потом еще что-то… и так по кругу.
⚡️ Проблема простых углеводов заключается в том, что при их высокой калорийности, они не приводят к длительному насыщению, поэтому вероятность того, что в итоге вы съедите больше калорий, чем потратите, очень велика.
Когда вы потребляете больше калорий, чем тратите, то все нерастраченные калории отправляются вам в «запас», то есть вы поправляетесь.
Простые углеводы можно есть! Но они не должны быть основой вашего рациона, и не должны заменять основные приемы пищи. Поэтому в небольших количествах и по определённым правилам вы вполне можете их есть без вреда для здоровья и своей фигуры.