Блог

Что не так с простыми углеводами?

Помните о том, что они называются простыми, потому что очень быстро усваиваются? Употребляя простые углеводы, например, плитку шоколада, вы утоляете голод лишь на короткое время. Так чем же это чревато?

Дело в том, что организм очень быстро разбирается с простыми углеводами. Раз! И вот вам опять хочется есть, причём еще сильнее. Вы съедаете ещё что-то, и снова вскоре хотите есть. А потом еще что-то… и так по кругу.

⚡️ Проблема простых углеводов заключается в том, что при их высокой калорийности, они не приводят к длительному насыщению, поэтому вероятность того, что в итоге вы съедите больше калорий, чем потратите, очень велика.

Когда вы потребляете больше калорий, чем тратите, то все нерастраченные калории отправляются вам в «запас», то есть вы поправляетесь.

Простые углеводы можно есть! Но они не должны быть основой вашего рациона, и не должны заменять основные приемы пищи. Поэтому в небольших количествах и по определённым правилам вы вполне можете их есть без вреда для здоровья и своей фигуры.